12 lat

Proszę bardzo - mam nadzieje, że to wystarczy. 1. WIEK: 38 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 118 cm -udo: - -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy raz - miało być 30 x co 5 dni (250 malayan tiger) - chce [...]

Jak się ćwiczy kilka lat, to tak. Po 2-3 miesiącach zupełnie pointless. j**any edytował %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-12 15:22:26

heh edokladnie a najlepsze to to jak ide do sklepu a jest cieplo to ide tylko w spodenkach i laczkach przechodze przez osiedle a tam gowniary po 12-15 lat i cos krzycza jakies gowniane teksty Adzik - musze wyprobowac hehe wiadomo sa rozne gusta mam kolega ktory chce dobic do 50 w lapie i mowi ze ma to gdzies czy w pasie bedzie mial 80 czy [...]

[...] wiek...:P Dodatkowo prawdopodobnie mam HCV ( ch** wie skąd), i ogólnie pipa łabędzia :P Oczywiście tytuł dziennika się nie zmienia...kiedyś, gdy zacząłem 5/3/1 Wendlera małolaty przekonały mnie, że mała objętość, niska częstotliwość głównych ćwiczeń...ok, może w wieku 22 lat :P A program ten ma coś, co jest bardzo ważne...po prostu wierzę w [...]

[...] 30 x 6 40 x 5 47,5 x 5 54 x 5 62,5 x 3 (ciężko, zwalam winę na karb słabej miski - -wyjazd ) Wyciskanie stojąc zrobione w superserii z podciąganiem na drążki i pompkami na poręczach dr/pnp +5kg x 5,4,3,3,2 (czyli program Tsatsouline :P ) I chwatit, wina trochę wypiłem, 46 lat skończyłem...:'-( Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-05-12 10:43:29

[...] Ashihara Karate ( POAK ) - Sensei Dariusz Winiarski . Wśród uczestników szkolenia był także zawodnik Ashihara Karate z Ukrainy Sempai Ihor Humenyuk , który od dwóch lat trenuje w Klubie Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie ( Honbu Dojo Ashihara Karate - Polska ) . Zajęcia odbywały się dwa razy dziennie . [...]

haha no z tym JP to dzieciaki odwalają średnia wieku lat 12 i wszyscy JP albo wszyscy za legalizacja a nikt z nim nawet trawy na oczy nie widział

Mam 16 lat,mam 176 cm,ważę 74 kg i na oko bf 12-15 % i teraz chcę zrobić redukcję do bf 8 % . Na masie tak wyglądał rozkład moich makroskładników: Kalorie 3610 Węglowodany 50 % - 451 g czyli 6g na kilogram masy ciała . Białko 20 % - 181 g czyli 2,44 g na kilogram masy ciała . Tłuszcz 30 % - 120 g czyli 1,6 g na kilogram masy ciała . Słyszałem że [...]

Do torrentów tylko uTorrent. A w piwnicy... No żebyś wiedział, że w większości tak robię!! Tylko tam nie było sprzątane kilka(naście) lat. Zresztą na części musiałem rozkładać pralkę, zmywarkę. A słoików to chyba z 500 wyniosłem... 10 skrzynek i dwie szafki nie licząc tych które rozbiłem... (trzy worki). Ogólnie fajna robota Przynajmniej wiem na [...]

Ta z lewej jest dobra - sprawdzona prze-zemnie. Wczoraj rozmawiałem z dilem o tej podrobionej serii i mówił mi że od paru lat jest omka ug i żaden dil nie ma oryginalnej. Oczywiście na tej z lewej nie rozmazuje się tusz jak na tej z prawej. Zmieniony przez - Goodridge w dniu 2010-11-07 12:49:16

[...] Mumin. Owszem jest loteria ale to tez nie jest tak ze jak sie wbija dobry towar to samo rosnie;-) Jest w cholere pozanizonego stuffu, ale te legendy ze ludzie parenascie lat temu rosli na jednej omce to sa takie urban legends;-) Oni moze i puchli ale czy puchniecie ma cos wspolnego ze wzrostem miesnia? Wystarczy spojrzec na pierwsze edycje [...]

[...] Mumin. Owszem jest loteria ale to tez nie jest tak ze jak sie wbija dobry towar to samo rosnie;-) Jest w cholere pozanizonego stuffu, ale te legendy ze ludzie parenascie lat temu rosli na jednej omce to sa takie urban legends;-) Oni moze i puchli ale czy puchniecie ma cos wspolnego ze wzrostem miesnia? Wystarczy spojrzec na pierwsze edycje [...]

[...] dąży do równoległości z podłożem ma spore szanse przesunąć się w prózd i zadziałać jak gilotyna %-) Sprzęt ten stosunkowo "młody", nie sądzę, żeby pojawił się dawniej niż 15 lat temu; ma zarówno przeciwników jak i zwolenników. Jedno jest pewne - nie jest to sprzęt dla początkujących - najpierw trzeba zgłębić tajniki porządnego przysiadu z dobrą [...]

[...] wzialem sie za ulozenie diety i nie posiadam takiej wiedzy w tym temacie jak wy, gdyby tak bylo nie musial bym prosic o pomoc na forum. Przygode z silownia zaczalem kilka lat temu, jednak teraz chcialem sie wziac za to na powaznie poniewaz wszystko na co pracowalem kilka lat "zginelo" przez wypadek i uraz kregoslupa ktory doznalem w zeszlym [...]

U mnie tak to wygląda. Lece samego cypa, 200e4d. Na progesteron wino,master nic nie pomaga. Trena i deki nie brałem 5 lat. Norma progesteronu jest do 0,200. Słabe libido na tym od dłuzszego czasu. /SFD/Images/2016/3/25/ab60d0d718c64b878bcf0847a700e3ab.jpg Zmieniony przez - LukasWlkp w dniu 2016-03-25 12:03:28 Zmieniony przez - LukasWlkp w dniu [...]

[...] się przez wzomożoną akcję serca,która nie wysepuje w tradycyjnym treningu kulturystycznym.Tętno w ACT powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a [...]

rekord świata to 12,5 minuty. Oznacza to, że byle ćpun, który czasem ruszy dupę sprzed kompa, wypala paczkę szlugów dziennie i ćpa acodin/sudafed/inne g**** bo taniej, osiąga 2 minuty słabszy wynik niż murzyn, który ćwiczy od 20 lat i daje sobie w żyłe żeby mieć lepsze efekty \-)

[...] muaahahha Co slychac? macie juz jakies pomysly na business...ja to wszystko pjerdole i inwestuje w siebie. Inwestuje w alkohol bo przynajmniej wiem ze mi sie zwroci! Leyus, chcesz isc na studia? Jaki kierunek? Ja juz od 2 lat sie wybieram business/computing Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-04-17 12:51:14

[...] klubow, 1 pub, kilka restauracji. Czyli nora w chvj. Wynajem mieszkania (~60m2) w starym budownictwie, stare meble, z towarzystwem karaluchow - min. 550€/m-c + oplaty, kupno ok. 60k €. Wynajem mieszkania w nowym bodownictwie, min. 1200€/m-c Wynajem domu, na przedmiesciach (3 sypialnie), min. 1600€/m-c [...]

Siema, Nie zaczalem niestety jeszcze wycieczki i nie zaczne przez kolejny miesiac, ale bylem w Springwood National Park, to takie rozpieprzony 10mln lat temu wulkan, czyli klify, gorki itd posrosniete lasem deszczowym. Mam to 200km od miasta, ale chvj sie nie udala ta wycieczka, w tym samym terenie jest Lamington National Park gdzies jest pelno [...]